いつでも元気な私の為に

いつでも元気な私の為に

私の祖母が入院してお見舞いに行った時に患者さん達をみて健康でいることの大切さ、素晴らしさに改めて気づき、
せっかく生きているのだから健康に生きたいと思った時から健康を意識しまじめました。
普段健康維持の基本である風邪をひかないようにする為に、まず基本的な風邪予防は徹底的にしています。
手洗いうがい、人ごみの中ではマスク着用、部屋の喚起をこまめにするのは絶対にしています。
何がきっかけで病気になるか分からないので、小さなことでも予防は大切だと思います。
そのおかげで5年間風邪を引いていません。
食事では塩分の摂り過ぎや脂質の摂り過ぎに気を付けています。
現代の食事では少し気をつけないとすぐに塩分糖分脂質の摂り過ぎになる傾向にあるようです。
少し気を付けるだけで血糖値も安定しますし、何より肥満を防止出来るので自分の将来、軽々と行動できるように今から気を付けています。
後はビタミンが摂れる柑橘系や健康にいいと言われている梅干しも食べています。
乾燥で喉の調子が悪い時ははちみつをワンスプーン舐めたり暖かいはちみつ生姜ティーを飲んで喉のケアをしています。
そのおかげで、喉がつまることもなく、枯れることもなく、喉の痛みもなく快適に過ごしています。
命があっての今の私なので、体調管理は一番大切だと思っています。